On-line výživová poradna

Dobrý den, děkuji Vám za dotaz. Z mého pohledu záleží i na konkrétním jedinci a jeho potřebách, jestli se jedná např. o sportovce či nějak indisponovaného člověka. Souhlasím s Vámi, že dnešní potraviny jsou přešlechtěné a je vhodné odebírat ovoce a zeleninu z ověřených zdrojů. Všeho je třeba mít s mírou a určitě bych nedoporučil pít ve velkém množství pouze ovocné šťávy, protože zároveň obsahují i velké množství cukru. Pokud budete pravidelně odšťavňovat, je vhodné se zaměřit i na šťávy ze zeleniny a listů, které neobsahují tolik cukrů a jsou z tohoto pohledu mnohem zdravější. Postupem času Vám budou chutnat i více než ovocné šťávy a ovoce budete požívat spíše jako doplňkovou surovinu. Určitě je možné šťávy i naředit, ale zaměřil bych se spíše na širší spektrum dostupných surovin. S přáním hezkého den, Eujuicers.cz

Dobrý den, děkujeme Vám za dotaz. V tomto případě bohužel nemáme k dipsozici žádné testy a domíváme se, že ani ve světě žádný výzkum, který by se zabýval mražením šťáv neexistuje. V domácích podmínkách se jedná o poměrně rozšířený způsob uchovávání šťáv, např. z letní sklizně a někteří naši zákazníci šťávy skutečně zamrazují. Zmražení šťáv bude mít vliv zejména na ztrátu enzymů. Vitamíny se i po zmražení zachovají, i když dojde k jistým ztrátám. V domácích podmínkách se nám nejvíce osvědčilo vakuování. Jedná se však o krátkodobé uchování a není žádný způsob, který by účinně zamezil úbytku nutričních hodnot. Proto je nejlepší pít čerstvé šťávy. S přáním hezkého dne, Eujuicers.cz

Dobrý den, děkuji Vám za dotaz. Volba zdroje surovin je na každém spotřebiteli. Za nás doporučujeme odšťavňovat ovoce a zeleninu z ověřených zdrojů - od farmářů, dodavatelů bio potravin či z vlastní zahrádky. Dnes je již možnost objednat bio ovoce a zeleninu i v Praze. Např. dodavatel bio ovoce a zeleniny z jižních čech dělá do Prahy závoz každý týden a můžete si objednat kvalitní suroviny až domů. Bio ovoce a zeleninu si můžete objednat na webových stránkách www.spizirna.bio. S přáním hezkéh dne, Eujuicers.cz

Dobrý den, děkujeme za zajímavý dotaz. Na to, abychom zodpovědně dokázali posoudit vámi popisovaný syntetický olej, máme příliš málo informací. Nicméně už jen to, že je syntetický, by pro nás byl první varovný signál, a to, že není běžně k dostání v obchodě, hned druhý. Syntetické tuky obecně jsou na rozdíl od přírodních prokazatelně zdraví škodlivé a doporučujeme se jim vyhýbat (bohužel jsou přítomné v mnoha potravinách; ve složení je najdete pod označením hydrogenované, ztužené nebo částečně ztužené tuky). Znovu opakujeme, že o vašem konkrétním oleji, který vyrábí váš známý, nemáme dostatek informací, ale vypadá to, že jde jen o surovinu určenou k dalšímu zpracování – a právě proto není schválený pro běžný prodej. Pro přesnější odpověď doporučujeme obrátit se na někoho, kdo se více pohybuje v oblasti potravinářských technologií a vyzná se i ve vlivu jednotlivých surovin a potravin na zdraví. Například Ing. Hana Střítecká.

Váš tým Eujuicers.cz

Dobrý den, obecně je tepelně upravené jídlo lépe stravitelné a tělo si z něj vezme zase jiné živiny a v jiné míře než ze syrových potravin. Ale daleko víc než na teplotě nebo tepelné úpravě záleží na složení jídla a taky na vašem pocitu. Je vám dobře spíš po studeném, nebo teplém jídle? Nebo když to střídáte? Jestli jste spokojená na studených jídlech (není vám těžko, nejste unavená apod.), není důvod za každou cenu zařazovat teplá jídla. Zkuste se pozorovat a podle toho se pak zařiďte.

Váš tým Eujuicers.cz

Dobrý den. Bez podrobného vyšetření na přístroji InBody a osobní konzultace nejsem schopná posoudit míru vašeho problému. Osobně si myslím, že pokud cvičíte a stravujete se způsobem, který popisujete, množství podkožního tuku nemůže být nikterak výrazné. Podkožní tuk je do jisté míry fyziologický a potřebný, zajišťuje například termoregulaci. Můžete zkusit zhodnotit, zda váš jídelníček obsahuje dostatečné množství bílkovin a dodržujte pitný režim. Pokud byste měla i nadále pochybnosti, navštivte některé centrum, kde vám hodnotu podkožního tuku proměří a objektivně budou moci vaše obavy zhodnotit. 

Hezký den

Zuzana Sloupová

Dobrý den,

Váš jídelníček je naprosto v pořádku, nutričně je vyvážený a obsahuje všechny potřebné živiny. Pokud chcete přibrat, můžete si dopřát lehčí druhou večeři, zvýšit množství oříšků a semínek nebo sladkého ovoce.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,

pokud pracujete na směnný provoz, je důležité nehladovět a i během noční služby pravidelně jíst. Klidně si můžete dopřát druhou večeři a po půlnoci si dát ještě svačinu. Další jídlo si dejte než půjdete spát. Vaše složení jídelníčku je v pořádku. Tuňáka si čas od času určitě dopřát můžete, stejně tak i knekebroty. Dbejte i na pravidelný pitný režim, vhodné jsou bylinkové čaje, nesycená voda nebo čerstvé ovocné a zeleninové šťávy.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den, 

v soucasne dobe kvalita peciva klesa, koupit dobre celozrnne pecivo byva casto problem. Proto zcela vyradit pecivo z jidelnicku je jiste mozne. Pecivo lze velmi dobre nahradit jinymi zdroji sacharidu. Vyborna je quinoa, pohanka, lusteniny, kuskus nebo jahly. Tyto potraviny lze pripravit na slano i na sladko. Muzete z nich uvarit kasi s ovocem nebo primichat do salatu. Je jen potreba hlidat si orientacne mnozstvi prijatych sacharidu za den. To by melo byt zhruba 50-55% z celkoveho denniho prijmu energie. 

Zuzana Sloupova, DiS.

Dobrý den,

váha těla zcela nevypovídá o celkovém složení těla. Rozhodující je množství svalové a tukové tkáně v těle a jejich vzájemné poměry. Pokud byste chtěla mít přesné informace o složení vašeho těla, můžete navštívit některé pracoviště, které provádějí měření na přístroji Inbody případně Tanitě. Osobně si myslím, že nemusíte mít z váhy obavy, vaše tělo je stále ve vývinu. Pokud dodržujete pravidla zdravé a vyvážené stravy není důvod se znepokojovat.

Hezký den...

Zuzana Sloupová

Dobrý den Radko,

váš dotaz spadá skutečně do jiné kategorie nežli výživové poradenství. Jedná se o speciální sportovní výživu a v tomto by vám měl být schopen poradit fitness trenér nebo člověk, který se distribucí těchto doplňků zabývá.

Při užívání těchto doplňků je třeba zvážit faktory jako je věk, typ postavy nebo stravovací návyky. Rozhodně bych doporučila doplňky užívat v omezeném množství a nesnažit se suplementy nahradit běžnou stravu.

S přáním pěkného dne

Zuzana Sloupová

Dobrý den,

na posílení imunity bych Vám doporučila šťávu z cibule. Ta navíc pomáhá i při kašli. Užívá se po lžičkách několikrát denně, pro zlepšení chuti je možné přidat trochu javorového nebo agáve sirupu. Výborný je také zázvorový čaj s citronem. Pijte každý den jeden šálek.

Pěkný den přeje

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,

nutriční hodnoty ovoce a zeleniny jsou zanedbatelné. Ovoce a zelenina má tělu dodat především vitamíny, minerály a vlákninu. Některé druhy ovoce a zeleniny sice obsahuji sacharidy (některé též bílkoviny i tuky), ale toto množství je pro denní potřebu těla naprosto nedostatečné. Pro představu o podrobném složení jednotlivych druhů ovoce a zeleniny můžete navštívit internetové stránky OBEZITA.CZ.

S přáním pěkného dne

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
množství šťávy vypité za den záleží na tom, z jakého důvodu člověk šťávy pije. Při detoxikaci bude množství šťávy vyšší než pokud se šťávy pijí každý den jako součást zdravého životního stylu. Obecně se dá říci, že jedna až dvě skleničky denně jsou naprosto dostačující.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
záleží na tom, co je pro vás "větší množství šťávy". Ideální denní množství je jedna až dvě skleničky. Toto množství vám zaručí dostatek vitamínů a minerálů bez nežádoucích vlivů. Převažovat by měla šťáva zeleninová, pro zlepšení chuti je možné přidat kousek ovoce. Pro zachování všech hodnotných látek by se vylisované šťávy měly spotřebovat nejlépe do 24 hodin.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
nevhodnější doba pro pití šťáv je ráno na lačno, případně alespoň 2 hodiny po jídle. Tímto způsobem dokáže tělo maximálně využít hodnotné látky. Obecné doporučení je oddělovat ovocné a zeleninové šťávy. Záleží však na vašich preferencích, já osobně bych se kombinace nebránila.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
konzumace celozrnného pečiva je určitě správná. Otázka ovšem je, zda jde opravdu o celozrnné pečivo nebo jen o obarvené bílé pečivo. V tomto směru je ideální domácí pekárna, kdy znáte přesné složení pečiva. Takto připravený chléb můžete bez obav konzumovat několikrát denně.
Pokud máte obavy, že konzumujete příliš často pečivo, lze ho snadno v jednotlivých denních jídlech nahradit. K snídani jsou ideální různé druhy kaší (ovesná, jáhlová, rýžová), dále ovesné vločky s jogurtem, tvaroh s ovocem a celozrnnými sušenkami a podobně. Chléb k svačině můžete vyměnit za ovoce a malou hrstičku různých oříšků či semínek nebo kefírové mléko s ovocem. K večeři není bezpodmínečně nutné přijímat každý den sacharidy (pečivo). Výborně se hodí například kozí sýr se zeleninou, mozzarela s rajčaty a bazalkou, míchaný zeleninový salát s vajíčky, případně míchaná vajíčka s knekebrotem a zeleninou, vyzkoušet můžete různé variace salátů (těstovinový salát, salát s bulgurem nebo kuskusem, luštěninový salát) a jiné.
Ještě připomínka k vašemu dennímu režimu. Pokud vstáváte v šest hodin ráno a spát jdete až o půlnoci, je vhodné tomuto režimu přizpůsobit i počet denních porcí jídla. Ve vašem případě je vhodné jíst šestkrát denně a určitě se nebát si dát i druhou lehkou večeři.

Zuzana Sloupová,Dis.

Dobrý den,
bohužel neznám váš současný jídelníček ani denní režim. Proto vám mohu dát jen všeobecná doporučení. Pokud byste chtěl problém řešit konkrétně, bude vhodné navštívit výživového poradce v místě vašeho bydliště.\\
Vždy je důležité, aby byl příjem a výdej energie vyrovnaný. Pokud tedy trávíte značnou část dne v sedě za volantem (nepíšete zda máte ještě nějaké volnočasové aktivity), váš energetický výdej je minimální. Bude proto nezbytné přizpůsobit tomu energetický příjem. Jezte pravidelně po menších dávkách, ke každému dennímu jídlu přidejte ovoce nebo zeleninu, dostatečně pijte ideálně čistou vodu bez bublin. Vyhýbejte se smaženému, tučným masům, sladkostem a slazeným nápojům.
Co se týče detoxikace organismu tak bych doporučila mladý ječmen nebo chlorelu, čerstvé zeleninové šťávy případně sklenice vody s citronem každý den ráno na lačno.

Zuzana Sloupová DiS.

Dobrý den,
odšťavňovač Angel mýt v myčce nelze. Minerální usazeniny můžete odstranit ponořením částí přístroje na deset minut do desinfekčního sava.\\
Co se týká podávání šťáv vaší dceři je to určitě možné. Je jen vhodné šťávy ředit vodou v poměru 1:1. K ovocným a zeleninovým šťávám přistupujte jako k jakékoliv nové potravině. Zavádějte je do výživy postupně s odstupem několika dní a sledujte případné alergické reakce. Šťáva z mrkve a jablka bude pro začátek ideální. Ovocné a zeleninové šťávy by měly být pouze doplňkem k běžnému pitnému režimu, větší množství může způsobit u dítěte nadýmání, bolesti břicha či průjem.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
pokud trpíte na opakované záněty průdušek, je třeba především posílit imunitní systém. Pravidelné pití ovocných a zeleninových je proto dobrá volba. Z ovocných šťáv bych Vám doporučila například grep, limetu nebo citrón, v létě pak borůvky, černý rybíz, jahody nebo rakytník. Co se týče zeleninové šťávy, vyzkoušet můžete třeba kombinaci mrkev – celer – červená řepa. Při úporném kašli mám vyzkoušenou šťávu z cibule, připravenou ideálně každý den čerstvou. Podává se lžička třikrát denně, pro zlepšení chuti můžete šťávu smíchat například s javorovým sirupem.
Co se týče alergie, s tímto bohužel nemám zkušenosti. Znám pár lidí, kteří se z alergie vyléčili pomocí stravy, změna jídelníčku však byla radikální a komplexní. Naprosto vyřadili maso, mléko a mléčné výrobky, rovněž vejce, cukr a bílou mouku. Stravují se pouze obilovinami, luštěninami a zeleninou. Jsou to většinou odborníci přes výživu, kteří mají své jídelníčky dokonale propracované tak, aby jim nechyběly žádné důležité živiny. Někteří lidé mají dobré zkušenosti například z homeopatií nebo čínskou medicínou. Proto se zkuste obrátit na nějakého přírodního léčitele, který se touto problematikou zabývá.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
Vaše rozhodnutí pro odkyselení pomocí čerstvých zeleninových šťáv zeleninových je určitě správné. Kombinací je celá řada, záleží na chuti a preferenci jednotlivých druhů zeleniny. Proto bych Vám doporučila knihu od Norman Walkera [url:/cs/katalog/knihy/cerstve-ovocne-a-zeleninove-stavy Čerstvé ovocné a zeleninové šťávy {popup}].\\
Mezi naše oblíbené kombinace zeleniny patří například mrkev- celer- červená řepa (možno přidat malý kousek zázvoru). Dále můžete vyzkoušet kombinovat zeleninu s ovocem. Výborně chutná okurka s hroznovým vínem nebo mrkev s jablkem.
Odkyselit organismus můžete také pomocí mladého ječmene či chlorely. Výborný je paradoxně i citrón a limeta. Smícháním šťávy s vodou vznikne zdravý a osvěžující nápoj. Zkusit můžete i jablečný ocet, který opět naředíte vodou. Ocet je velmi koncentrovaný, do sklenice vody postačí malé množství. Kromě detoxikace a odkyselení organismu ocet navíc snižuje cholesterol a vysoký krevní tlak, ničí kvasinkové infekce a pomáhá při hubnutí.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
pokud vás odrazuje cvičení již po pár cvicích, bude lepší necvičit vůbec. Vyhnete se tak zbytečnému úsilí, které stejně nepovede k vytouženému výsledku. Pohyb by vás měl v první řadě bavit. A hýbat se neznamená jen „dřít“, nejlepší pohyb je ten přirozený. Ideální je půlhodinová svižná procházka každý den. Začít se dá třeba i maličkostmi např. vyjít schody místo použití výtahu, vystoupit z autobusu o zastávku dříve apod. A jestli vás chůze nebaví, zkuste kolo, kolečkové brusle, plavání nebo lehčí běh.
Co se týče jídla i zde platí to samé. Nemá smysl se do ničeho nutit. A hlavně nechtít změnit vše a hned. Je nemožné si ze dne na den zakázat vše nezdravé, to by dřív nebo později vedlo opět k neúspěchu. Lepší bude si dávat menší cíle, začít se pomalu vyhýbat bílému cukru, sladkým nápojům a postupně si přidávat další omezení. Vhodné je také nahradit nezdravé jídlo nějakou zdravější alternativou. Například salám vyměňte za kvalitní šunku, zmrzlinu za zmražený jogurt, čokoládu vybírejte tu, která má alespoň 70% podíl kakaa.
Pokud cítíte, že na problém sama nestačíte, bylo by vhodné se obrátit na výživového poradce v místě vašeho bydliště a domluvit si osobní konzultaci.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
plnohodnotně nahradit příjem bílkovin pomocí šťáv možné není. Ovoce ani zelenina bílkoviny neobsahují. Na odšťavňovači si ale můžete připravit například sójové nebo mandlové mléko. Pokud nejste příznivcem živočišných bílkovin, je možné je nahradit bílkovinami rostlinnými. Ty mají oproti živočišným řadu výhod. Jsou lépe stravitelné, méně tučné a neobsahují cholesterol. Jde ovšem o neplnohodnotné bílkoviny, které neobsahují všechny esenciální aminokyseliny. Pokud je Vaším cílem nabrat svalovou hmotu, je vhodné živočišné bílkoviny do stravy zařadit. Vybírejte si netučná masa, vejce (výborný je "šmakoun" což je bílkovinná hmota vyrobená čistě z vaječných bílků), mléko a mléčné výrobky. Z rostlinných bílkovin bych Vám doporučila například ROBI MASO. Jde o speciální směs rostlinných bílkovin, která se svou konzistencí, vzhledem a chutí vyrovná masu. I samotné využití je stejné. Můžete ho vařit, smažit, péct, grilovat, skvěle chutná i v salátech nebo pomazánkách. Koupit se dá v prodejnách zdravé výživy. Další kvalitní bílkovinou vyrobenou z pšeničné mouky je SEITAN. Úprava je opět stejná jako u masa. Lze jej vyrobit i doma nebo opět zakoupit v prodejnách se zdravou výživou. Dobrý zdroj bílkovin je TOFU, jde o sýr vyrobený ze sójového mléka. Mimořádný je i pro vysoký obsah vápníku, hořčíku a železa. Jeho využití je široké – pomazánky, saláty, … - lze koupit tofu uzené nebo různě ochucené. Za zmínku jistě stojí i TEMPEH, což je fermentovaný sójový produkt. Můžete jej koupit v prodejnách zdravé výživy nebo vyrobit v domácí pekárně (Sana Smart Bread Maker). Jídelníček je vhodné doplnit také o luštěniny, výborné jsou i semínka a ořechy. Ty ale obsahují značné množství tuku (i když zdravého) a proto je konzumujte v omezeném množství (denně postačí malá hrstička).

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
cvičení na lačno je velká chyba a to nejen při redukci váhy. Je pravda, že zásoby glykogenu jsou během noci spotřebovány. Tudíž bysme předpokládali, že si tělo najde náhradní zdroj energie – tuk. Jenže tuk si tělo chrání na horší časy a jen tak ho nepustí. Dojde k vysokému vyplavování kortizolu, což je katabolický hormon. Ten způsobí štěpení svalů – takže místo tuků si „pálíte“ vlastní svalovinu.
Proto vám doporučuji se před výkonem nasnídat. Pokud cvičíte brzy ráno a nemáte hlad, je třeba sníst alespoň kus ovoce, műsli tyčinku nebo vypít skleničku čerstvé šťávy. Po cvičení je však třeba se plnohodnotně nasnídat.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
Vaše rozhodnutí připravovat si denně čerstvé šťávy je velmi dobré. S vitamínem A je to trochu složitější. Je to důležitý antioxidant, posiluje imunitní systém, zlepšuje vidění za šera, podporuje správný vývoj kůže a sliznic. Vitamín A je ale skutečně ve vysokých dávkách toxický, předávkování je nebezpečné především pro těhotné ženy (může způsobit vývojové vady plodu). Tento „čistý“ vitamín A (retinol) obsahují hlavně živočišné zdroje ( především vnitřnosti, podstatně méně pak vejce, mléko a mléčné výrobky). Existuje ovšem ještě jedna forma vitamínu A a tou je karoten (známý jako beta-karoten). Z karotenu je naše tělo schopno si vitamín A samo vytvořit. Na rozdíl od vitamínu A jsou karotenoidy obsaženy v rostlinné stravě především v mrkvi, paprikách, rajčatech, špenátu, kapustě, dýni, meruňkách. A právě touto formou vitamínu A se předávkovat nelze. Vysoké denní dávky karotenoidů mohou způsobit oranžové zbarvení kůže, což je ale spíše estetický „problém“. Takže se rozhodně nemusíte znepokojovat a čerstvé šťávy si určitě připravujte dál. 

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
stravování během noční služby je často opomíjeno, protože mnoho lidí nemá čas nebo chuť během noci jíst. Jenže pokud člověk nespí a pracuje, je nezbytné vydanou energii doplnit. Jestliže se nenajíte, tělo hladoví a dřív nebo později vás donutí vše dohnat. Před odchodem na noční směnu byste se měla vydatně navečeřet, klidně si dopřejte teplou večeři (maso s nějakou přílohou). Okolo 22 hodiny si dejte třeba zeleninu se sýrem. V jednu hodinu ráno je vhodné něco tekutého (polévka, kefír). Ve čtyři hodiny si vezměte například mrkev s jablkem, přesnídávku nebo ovesnou kaši. Nezapomeňte i během noční směny dostatečně pít. Po probuzení snězte něco malého (ovoce), za hodinu si dejte oběd a pak už najeďte na váš běžný jídelníček.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den,
cholesterol je v dnešní době velkým strašákem. Ovšem málo kdo ví, že cholesterol je pro naše tělo nepostradatelný. Je součástí buněčných membrán, podílí se při tvorbě žlučových kyselin, hormonů a vitamínů. Částečně je si ho tělo tvoří samo, mimo to je však hojně přijímán potravou. A právě navíc přijatý cholesterol je problematický. Z toho vyplývá, že zvýšená hodnota cholesterolu v krvi je velmi dobře ovlivnitelná stravou. Snažte se proto snížit příjem živočišných tuků. Nejvyšší obsah cholesterolu má živočišný mozeček, játra, ledvinky, tučná masa a uzeniny. Naopak je dobré přidat do jídelníčku ryby (obsahují omega 3 mastné kyseliny, které pomáhají snižovat cholesterol a posilují kardiovaskulární systém). Vhodné je také zvýšit příjem vlákniny a omezit konzumaci alkoholu.

Zuzana Sloupová, DiS.

Dobrý den, 
genetika ovlivňuje obezitu přibližně ze 40%, zbývajících 60% připadá na výživu a celkový životní styl. Z toho vyplývá, že více než polovina je ve vašich rukách. Lidé často svádějí problémy s váhou na dědičnost. Ve skutečnosti jde spíše o přenášení si špatných stravovacích návyků z rodiny. Pokud se rodiče nevhodně stravují, je pravděpodobné, že se nevhodně stravuje i dítě. A tyto neřesti si pak přenáší i do své nové rodiny. Proto bych vám doporučila dodržovat zásady zdravého stravování, dostatečný pitný režim a pravidelný přirozený pohyb. Pokud toto dodržíte, máte velkou šanci se do budoucna problémům s nadváhou vyhnout.

Zuzana Sloupová DiS.

Dobrý den,
je pravda, že kouření zrychluje metabolismus. Každá vykouřená cigareta tak pomůže spálit část energie. Takže pokud někdo přestane kouřit, opravdu může začít na váze přibírat. Je tu ještě ale ještě jeden podstatný aspekt. Absence cigarety v ruce je pro tělo velmi stresující a velmi často bývá nahrazována nějakou nevhodnou potravinou (čokoláda, sušenka, chipsy). Proto doporučuji nahradit tyto „dobrůtky“ například zeleninou nakrájenou na malé kousky, které můžete chroupat po celý den. Případně navštivte obchod se zdravou výživou, kde si nějakou tu zdravou náhradu cigarety jistě najdete.

Zuzana Sloupová DiS.

Dobrý den,
bohužel bez osobní konzultace nejsem schopná na váš dotaz odpovědět. K posouzení příčiny vašeho problému bych potřebovala znát podrobné výsledky měření na InBody a váš dosavadní jídelníček. Pokud byste měla zájem, určitě se můžeme domluvit na konzultaci u nás v Českých Budějovicích.
S přáním pěkného dne
Zuzana Sloupová, DiS.