5 osvěžujících nápojů z jahod
Právě teď nastává období, kdy se zahrádky, pulty obchodů a farmářské stánky plní krásnými zralými jahodami. Stačí se na ně jen podívat, a už je jasné, že jsou mnohem sladší, šťavnatější a zdravější než ty, které jste si mohli koupit v zimě v supermarketu. Co s úrodou jahod udělat? Zkuste jahody přihodit do odšťavňovače a vychutnejte si je v podobě lahodné šťávy!
Jahody vám pomohou shodit kila i zlepšit zrak
Znáte někoho, kdo nemá rád jahody? I odpůrci zdravé výživy si na míse jahod s chutí pochutnají! Je ale velký rozdíl, zda tu mísu jahod nasbíráte na své zahrádce nebo ji přinesete v únoru z obchodu.
Sezónní jahody jsou zkrátka mnohem zdravější, a budou vám í více chutnat! Proto neváhejte, a rychle si běžte pár kil nakoupit – než bude po sezóně.
A jaké jsou hlavní zdravotní benefity jahod?
- červené barvivo zajišťuje rychlejší spalování tuků
- zlepšují krátkodobou paměť
- zlepšují trávení díky obsahu vlákniny
- mají protizánětlivé účinky
- flavonoidy snižují riziko kardiovaskulárního onemocnění
- posilují kosti
- zlepšují zrak
- biotin posiluje vlasy a nehty a zpomaluje stárnutí
- snižují krevní tlak
Jahody jsou plné vitaminů, minerálů a antioxidantů. Patří mezi nejzdravější ovoce, v jejich konzumaci se tedy rozhodně nemusíte omezovat!
Vyzkoušejte čerstvou jahodovou šťávu
Ovoce i zelenina v tekutém stavu je lépe stravitelná a snáze se konzumuje. Z čerstvé šťávy si navíc tělo vezme mnohem více prospěšných látek, než kdyby mělo ovoce trávit jen rozkousané. Inspirujte se našimi recepty na čerstvé šťávy s jahodami!
Jahodová duha
- spousta jahod
- řapíkatý celer
- jablko
- trochu špenátu
Jahodová okurka
- spousta jahod
- jedna nebo dvě okurky
- jablko
- dvě mrkve
Jahodový citrus
- spousta jahod
- limetka
- citrón
Jahodový banán
- spousta jahod
- dva banány
- mléko
(je lepší použít mixér)
Jahodové kiwi
- spousta jahod
- dvě nebo tři kiwi
- jablko
- mrkev
Tak na jaký z těchto nápojů máte největší chuť? Přidali byste si do odšťavňovače ještě něco dalšího? Udělejte to! Jahodová šťáva zajistí sladkou chuť při jakékoliv kombinaci.