Abychom vám hned nepřidělávali starosti s vymýšlením posilujících a zároveň chutných receptů (aby děti nebyly podrážděné, přeci jen jim musí šťáva chutnat), připravili jsme 3 kombinace, které vás ráno nakopnou a dodají sílu i pro zbytek dne.
Jak přežít nový školní rok?
Nový školní rok je v plném proudu a začíná blázinec. Už teď se děsíte, kolik špatných známek (nebo poznámek) dítě zase přinese a jak dlouho ho budete každý den tahat z postele? Pokud máte odšťavňovač, můžete snadno využít síly z přírody a denně dopovat sebe i dítě tekutými vitamíny. Dostatek vitamínů v těle bystří mozek, dodává energii, zahání podrážděnost… a je zkrátka základem proto, abyste těch 10 měsíců všichni přežili ve větší pohodě!
Depositphotos_6555417_original
Zkuste čerstvé šťavy
Lék na ospalé ráno
Je až neuvěřitelné, jak vzpružující může být čerstvá ovocná šťáva. Využijte toho po ránu, kdy vám nebo vašemu dítěti strašně dlouho trvá, než vůbec rozlepíte oči. Po jedné sklenici tohoto mixu k snídani se budete cítit živější, lépe zvládnete ranní shon, i celý dlouhý den.
- 2 pomeranče
- ¼ žlutého melounu
- ¼ ananasu
- 1 kiwi
Uvedené množství vystačí pro cca 300-400 ml šťávy.
Mozkový akcelerátor
Čeká vaše dítě písemka? Nebo potřebujete být dneska v práci mimořádně kreativní? Vyzkoušejte koktejl, který rozpohybuje ospalé mozkové závity a je příslibem neobyčejně plodného dne.
- 1 pomeranč
- 1 hruška
- 1 grep
- 1 jablko
Uvedené množství vystačí pro cca 400 ml šťávy.
Úľava po dlhom dni
Úleva po dlouhém dni
Pro udržení celkové pohody je dobré doplnit vitamíny i večer. Stresu ve škole a v práci se vyhne jen málokdo, a jak známo, právě stres je největším žroutem vitamínových zásob. Na večer je ideální soustředit se na vitamíny skupiny B a železo. Proto nic nezkazíte, když do odšťavňovače přihodíte jakoukoli listovou zeleninu, případně hrušky.
Tenhle koktejl bude chutnat i dětem, protože mnohdy nenáviděný špenát v něm vůbec není cítit.
- 1 hruška
- ½ ananasu
- 2 hrsti špenátových listů
Uvedené množství vystačí pro cca 300 ml šťávy.
Kde brát pořád inspiraci? Zapojte děti!
Je nám jasné, že se třemi recepty si celý školní rok nevystačíte. Už kvůli dětem experimentujte, míchejte do šťáv, co vás napadne a zapojte do procesu výroby šťáv i děti, budou z nich mít větší radost.
A že do dětí stejně žádné vitamíny nedostanete? Inspirujte se tipy v našem starším článku.
Publikováno:
9.
září
2015